Загрузка...

Упражнения, дающие здоровье

d9Упражнения, дающие здоровье, силу, долгую жизнь и делающие людей счастливыми

Еще в конце 90х прошлого столетия подружка принесла книгу Геннадия Малахова "Целительные силы" и мы увлеклись оздоровлением. Лично я сама увлеклась этими упражнениями. Сначала приходилось себя заставлять и первые дни болели мышцы ног, живота и болела спина. Но очень хотелось быть здоровой и красивой. Но где-то через неделю я втянулась и если по каким-то причинам пропускала занятия гимнастикой, мне их уже не хватало. Во всем теле чувствовалась легкость. На верхние этажи всбегала бегом и без отдышки . Все мышцы заметно подтянулись. Выглядела и чувствовала себя прекрасно. Потом из-за кучи забот и загруженности на работе как-то забросила и забыла про эти упражнения. Потом лет через 8, когда появился жирок, появилась отдышка и др., я вспомнила про эту книгу и вместе с диетой за месяц привела себя в порядок. А эти упражнения творят действительно чудеса.

1. Уттхита ширша экапада чакрасана
Лягте на спину, положив руки под ягодицы или вытянув вдоль тела. Поднимите голову, поочередно сгибая ноги, выполняя движение «езда на велосипеде». При движении колени попеременно оказываются у груди. Каждая ступня при этом описывает круги. Держите голову поднятой (слабые люди не должны поднимать головы). Если чувствуете усталость, отдохните, а затем повторите упражнение один или два раза. Упражнение устраняет дефекты ягодиц, талии, живота, спины, груди, ног, коленей, ступней. Оно очищает семя, устраняет ночные поллюции, очищает кровь, изгоняет кольчатых червей и даже излечивает паралич. Если парализована рука, выполняйте такие же упражнения, как ногами. Регулярной практикой этого упражнения достигается здоровье и сила всего организма.

Найдите нас на Facebook

рассылка новостей

Введите Ваш E-mail:

Tupperware in ALMATY

Рецепты для мультиварок | REDMOND© PANASONIC© VESElECTRIC©

Гуляш

Гуляш по-венгерски - вкуснейшее блюдо.

Картофель под майонезом

Один из самых простых. Получилось очень вкусно.

Картошка с мясом

Обычная тушеная картошка с мясом

Фасолевый суп

Фасоль по популярности занимает второе место

Фасолевый суп

На программе "Тушение" блюда получаются наваристыми