Загрузка...

Творожная запеканка с сухофруктами

Творожная запеканка с сухофруктами

Это второй завтрак для диеты Натальи Григорьевой, в другой раз я думаю можно скушать свежий творог для экономии времени.

Состав:
1. Творог 150г. 2%
2. Сухофрукты курага, чернослив 4 штуки(у меня мелкие поэтому больше).
3. 1 белок.
4. 1 столовая ложка кокосовой стружки вместо манки.
5. 1 столовая ложка сметаны 10%.

Творожная запеканка с сухофруктамиС утра промыть сухофрукты, залить теплой водой, чтобы стали мягкими.

Творожная запеканка с сухофруктамиСмешать творог, нарезанные сухофрукты, добавить столовую ложку кокосовой стружки.

Творожная запеканка с сухофруктамиБелок взбить в крепкую пену.

Творожная запеканка с сухофруктамиДобавить в творожную смесь.

Творожная запеканка с сухофруктамиАккуратно перемешать.

Творожная запеканка с сухофруктамиМожно воспользоваться одной формой, или разложить как я в формочки для маффинов.

Творожная запеканка с сухофруктамиЗапекать в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

Запеканка получается воздушной, сладость зависит от сладости сухофруктов. В одной форме получается примерно 50-60г.

Упражнения, дающие здоровьеПриятного аппетита!

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий

0
Ваши комментарии просматривает администратор..
правилами и условиями
  • Комментарии не найдены

Найдите нас на Facebook

рассылка новостей

Введите Ваш E-mail:

Tupperware in ALMATY

Рецепты для мультиварок | REDMOND© PANASONIC© VESElECTRIC©

Гуляш

Гуляш по-венгерски - вкуснейшее блюдо.

Картофель под майонезом

Один из самых простых. Получилось очень вкусно.

Картошка с мясом

Обычная тушеная картошка с мясом

Фасолевый суп

Фасоль по популярности занимает второе место

Фасолевый суп

На программе "Тушение" блюда получаются наваристыми